W dzisiejszym świecie, słowo „trauma” przewija się częściej niż kiedykolwiek wcześniej, często jest też stosowane na wyrost. Nie ulega wątpliwości, że życie pełne jest stresujących sytuacji, ale czy każdy stres to trauma? Czasem warto się zatrzymać i zastanowić, czy rzeczywiście doświadczamy traumy, czy może po prostu życie stawia przed nami kolejne wyzwania do pokonania.
Pierwotnie pojęcie „trauma” było używane w kontekście skutku wynikającego z doznanego urazu psychicznego, analogicznie do rany, jaka powstaje w wyniku fizycznego uszkodzenia ciała. Termin „trauma” bywa również używany w odniesieniu do samego wydarzenia, które rozumie się jako obiektywnie traumatyzujące, co znajduje odzwierciedlenie w klasyfikacjach chorób psychicznych ICD-10 oraz DSM-5.
Peter A. Levine podkreśla, że trauma polega na zaburzeniu zdolności do reakcji na zagrożenie, co może mieć poważne konsekwencje dla funkcjonowania jednostki.
Doktor Gabor Mate idzie o krok dalej, sugerując, że trauma nie leży wyłącznie w samej sytuacji, którą przeżyliśmy, ale również w reakcjach i zmianach, jakie zachodzą w nas samych w wyniku tych doświadczeń. To, co dzieje się w nas, jest więc kluczowe dla zrozumienia skutków traumy.
Tak więc, choć definicja traumy może być trudna do uchwycenia, istnieje zgoda co do tego, że dotyka ona głęboko ludzką naturę i może mieć znaczący wpływ na nasze życie. To temat niezwykle ważny w kontekście zdrowia psychicznego i rozwoju jednostki.
Nierozwiązana trauma to jak cień, który przesłania nasze życie, wpływając na każdy jego aspekt. To nie tylko bagaż emocjonalny, który nosimy z sobą, ale także siła, która kształtuje nasze zachowania, relacje i zdrowie.
Według Petera A. Levine’a, trauma jest „najbardziej lekceważoną, pomijaną, negowaną, opacznie rozumianą i nieleczoną przyczyną ludzkiego cierpienia”. To mocne słowa, które ukazują skalę problemu. Trauma zakłóca nasz kontakt z samym sobą i z otaczającym nas światem. To nie tylko chwila załamania, ale proces stopniowego oddalania się od siebie i swoich emocji.
Nierozwiązana trauma staje się źródłem uzależnień, sabotuje nasze relacje z innymi, i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. To jak kamień wrzucony do stawu, który wywołuje coraz większe kręgi, zakłócając harmonię naszego życia.
Warto zrozumieć, że trauma nie pojawia się nagle po traumatycznym wydarzeniu. To proces stopniowego oddalania się od siebie, który może trwać latami. Dlatego tak ważne jest zrozumienie i skuteczne przeciwdziałanie skutkom traumy, byśmy mogli odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Tekst powstał w oparciu o:
- Levine, P. A. (2012). Uleczyć traumę. Toruń: Wydawnictwo Czarna Owca.
- Levine, P. A. i Frederick, A. (2017). Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.
- Benazzo, M. Benazzo, Z. (2021). Mądrość Traumy [Film]. Stany Zjednoczone : Younity PL. 3).
